Die Hier angeführten Trainingspläne (3x für Männer und 3x für Damen) wurden anhand unserer Erfahrungswerte zusammengestellt, und werden bereits von vielen unserer Gäste erfolgreich angewendet.
Grundsätzlich sollte jedes Training 2 bis 3 mal pro Woche durchgeführt werden
um den gewünschten Erfolg erzielen zu können.